Jeg har lært at give mig selv ro

“Jeg har haft stress tæt inde på livet som gav mig angst symptomer. Jeg har hos Tanja lært at give mig selv ro, når livet giver udfordringer, at mærke efter, give slip, fokusere på mig og fastholde mig i de gode nye vaner, som har hjulpet mig videre.”

Se referencer

Individuelle samtaler

Individuelle samtaler med fokus på

  • at finde større indre ro og få et bedre forhold til dig selv og dine tanker
  • at opdage dine styrker og navigerer efter dine værdier   
  • sparring og træning i mindfulness
  • at opbygge en mindfulness-og self-compassion praksis
Læs mere

Følg mig på Facebook

Hvis du følger Mindful Vision på Facebook, kan du holde dig opdateret med de seneste kurser, artikler og videoer fra Mindful Vision.

Mindful Vision på Facebook

Velkommen til Mindful Vision

Trænger du til en ændring i dit liv? Måske mere glæde, fred, harmoni og indsigt i dit liv? 

Mit navn er Tanja Krogh og jeg er privatpraktiserende ergoterapeut, medlem af ergoterapeutforeningen og mindfulnessforeningen for professionelle. Jeg tilbyder undervisning og rådgivning i mental sundhed via Mindfulness-baseret stress reduktion/MBSR, mindfulness, self-compassion, meditation og mindful yoga.

Måske du er havnet på denne hjemmeside fordi du er klar til at skabe en ændring i dit nuværende liv?

MSD_8926

mindfulness kurser

Se alle kurser

Meditationer

Se alle meditationer
Self Compassion Aarhus

Self-compassion

Med self-compassion møder vi os selv med venlighed, varme, forståelse, støtte og omsorg. Samt forsøger aktivt at gøre noget for at berolige og balancere os selv, når noget er svært.

Læs mere

Hvad er MBSR?

Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) er et interventionsprogram udviklet af Jon Kabat-Zinn ved Center for Mindfulness, University og Massachutts Medical School, i USA.

Læs mere
MBSR kurser i Aarhus
Hvad er mindfulness?

Hvad er Mindfulness?

Mindfulness kan på dansk oversættes til “bevidst nærvær”, det at være fuldt til stede i nuet fra øjeblik til øjeblik, uden at dømme eller vurdere det, der er.

Læs mere

Livskraft

Mindful Vision og Mindfulnessforeningen for professionelle samarbejder med LIVSKRAFT, en organisation der tilbyder sommer camps (cool camps) til unge med kræft, søskende camps og forældre camps og fremadrettet udvikling af mentorprogrammer, der støtter unge med cancer.

Læs mere
Livskraft - Mindfullness - Aarhus

Vil du med?

Bliv skrevet op til mit nyhedsbrev, så går du aldrig glip noget. Jeg sender kun nyhedsbreve ud i forbindelse med nye kurser og andre relevante nyheder hos Mindful Vision.

Referencer

“Jeg har haft stress tæt inde på livet som gav mig angst symptomer. Jeg har hos Tanja lært at give mig selv ro, når livet giver udfordringer, at mærke efter, give slip, fokusere på mig og fastholde mig i de gode nye vaner, som har hjulpet mig videre. Nu kender jeg alle kroppens symptomer og ønsker for alt i verden ikke at ende dér igen. Så jeg er dybt taknemmelig for den hjælp Tanja har givet mig, og jeg giver hende de bedste anbefalinger!”

Stine

“Tanjas MBSR er en fantastisk ‘kur’ for travle mennesker Tanja er enormt engageret i MBSR undervisningen, man kan mærke at hun virkelig brænder for at lære os alle redskaberne mindfulness indeholder. Tanja er et meget tillidsvækkende menneske. I undervisningen lægge Tanja vægt på at vi altid kan kontakte hende ved spørgsmål omkring øvelserne eller andet svært, og jeg vil aldrig tøve med at kontakte hende.”

Karsten

“Jeg har fået stor hjælp af Tanja´s rådgivning, hun er meget lyttende og anerkendende, og har givet mig redskaber, jeg kan bruge både privat og på arbejde til at overskue hverdagen. Jeg kan nu se flere muligheder. Jeg kan varmt anbefale hende til alle.”

Joan Centio Giversen, EDI Projekt Manager v. Danish Crown

“Jeg er blevet bedre til at mærke efter, og stoppe op, mærke efter igen, og træffe beslutninger og prioriteter på en mere venlig og nærværende måde, end hidtil.. Jeg betragter meditation og nærvær, som en særdeles effektiv måde, hvorpå, jeg kan lade mine batterier op og reflektere over mit liv, så jeg kan være den bedste version af mig selv for andre og mig selv. Meditation og nærvær er svært – derfor kræver det øvelse – og tålmodighed – venlighed – accept. Men ikke mindst en inspirerende lærer.”

Kirsten

“Det har været et andet forløb, end jeg og alle forventede – pga. corona. På trods af det, så synes jeg, at jeg har fået gode redskaber at bygge videre på. Tanja har været god til at omstille forløbet til en online-model, og det har selvfølgelig ikke været helt det samme som de fysiske møder, men det har fungeret, og jeg har lært meget. Tanjas skønne udstråling og nærvær gør mindfulness til noget, man gerne vil lære.”

Marlene

“Som underviser har du; Haft en smittende ro og positiv energi omkring dig, været kærligt tilstede med os og god til at rumme os andre, været lyttende og interesseret i os. Haft humor – glæde, grin med. Du har stået til rådighed for os, og været nem at snakke med. Fortsæt endelig på den måde, det har kun været med til at gøre det hele til en god og varm oplevelse. God til at formidle emner, på en kort og overskuelig måde og det har været godt med digte, konkrete øvelser.”

Nicoline

“Kære Tanja, Evaluering af MBSR forløbet. Jeg synes at forløbet har været forbløffende effektivt ret hurtigt for mig. Jeg er blevet bedre til at mærke efter, og stoppe op, mærke efter igen, og træffe beslutninger og prioriteter på en mere venlig og nærværende måde, end hidtil.. Jeg betragter meditation og nærvær, som en særdeles effektiv måde, hvorpå, jeg kan lade mine batterier op og reflektere over mit liv, så jeg kan være den bedste version af mig selv for andre og mig selv. Meditation og nærvær er svært – derfor kræver det øvelse – og tålmodighed – venlighed – accept. Men ikke mindst en inspirerende lærer. TAK for et lærerigt forløb!”

Kirsten

© 2023 Mindful Vision | CVR 39036363 | Web af Klinik123.dk

Privatlivspolitik | Handelsbetingelser | Referencer | Links | Om | Kontakt