Online meditationsforløb x 4, hvor udgangspunktet for hver session er at du bliver introduceret til et emne, som vi efterfølgende mediterer på og laver relevante øvelser til. Der vil være inkluderet yoga, kropsskanning, siddende/liggende meditation og reflektion. For dig der har et ønske om at være mere tilstede i nuet og leve livet mere fuldt ud med fokus på dine indre styrker.
4 onsdage kl. 16-17.15
Emner:
Grounding – Kroppens fundament
Mindfulness – sindets ro
Hjertets kvaliteter – fokus på medfølelse
Psykisk energiregnskab og selvomsorg
Meditationsforløb x 4, hvor udgangspunktet for hver session er at du bliver introduceret til et emne, som vi efterfølgende mediterer på og laver relevante øvelser til. Der vil være inkluderet yoga, kropsskanning, siddende/liggende meditation og reflektion. For dig der har et ønske om at være mere tilstede i nuet og leve livet mere fuldt ud med fokus på dine indre styrker.
Emner:
Grounding – Kroppens fundament
Mindfulness – sindets ro
Hjertets kvaliteter – fokus på medfølelse og taknemlighed
Psykisk energiregnskab og selvomsorg
Vi vil starte i første session med at have fokus på kroppen, grounding, afspænding, blide yogastræk og jordforbindelse.
Næste session vil vi træne mindfulness meditation, fokus på sindet med de tanker og følelser der opstår og påvirker vores adfærd.
Den tredje mødegang står i hjertets tegn og vi vil se på hjertets kvaliteter ift. medfølelse med både andre og os selv, taknemlighed, varme og glæde.
Til slut har vi fokus på vores egen daglig fysisk og psykisk energi, hvordan vi kan hjælpe os selv til en bedre prioritering og egenomsorg, der gør en reel forskel for livskvaliteten i hverdagen. Hver gang indeholder en introduktion fra mig, forskellige øvelser og dialog.
Du skal blot bruge en computer/telefon med zoom app, en yogamåtte, tæppe og stol. Samt et uforstyrret sted hjemme 🙂
4 onsdage x 75 min. – DKK. 400 ,-
kl. 16-17.15 hver gang.
Mindfulvision.dk benytter cookies til at undersøge trafikken. Vi antager, at du er ok med dette, men du kan altid fravælge det igen. Læs mereACCEPTER
Privatlivs- og cookiepolitik
Cookie- og Privatlivspolitik
Mindfulvision.dk benytter cookies til at forbedre din oplevelse. Ud af disse cookies gemmes de cookies, der er kategoriseret efter behov, i din browser, da de er essentielle for udførelsen af grundlæggende funktioner på webstedet. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger dette websted. Disse cookies gemmes kun i din browser med dit samtykke. Du har altid mulighed for at fravælge disse cookies. Men at fravælge nogle cookies kan have en indvirkning på din oplevelse på Mindfulvision.dk.
Disse cookies er nødvendige for, at webstedet fungerer som det skal. Cookies som sikrer grundlæggende funktionaliteter og sikkerhedsfunktioner på webstedet mindfulvision.dk. Disse cookies gemmer ingen personlige oplysninger.
Dette er cookies, som muligvis ikke er særligt nødvendige for, at mindfulvision.dk fungerer optimalt. Disse cookies benytter vi til at indsamle brugernes data via analyser, annoncer og andet indlejret indhold og betegnes som ikke-nødvendige cookies. Du accepterer også disse cookies ved at acceptere cookies på mindfulvision.dk.
Online meditationsforløb x 4
Kr. 500Kr. 400Online meditationsforløb x 4, hvor udgangspunktet for hver session er at du bliver introduceret til et emne, som vi efterfølgende mediterer på og laver relevante øvelser til. Der vil være inkluderet yoga, kropsskanning, siddende/liggende meditation og reflektion. For dig der har et ønske om at være mere tilstede i nuet og leve livet mere fuldt ud med fokus på dine indre styrker.
4 onsdage kl. 16-17.15
Emner:
Grounding – Kroppens fundament
Mindfulness – sindets ro
Hjertets kvaliteter – fokus på medfølelse
Psykisk energiregnskab og selvomsorg
Beskrivelse
Meditationsforløb x 4, hvor udgangspunktet for hver session er at du bliver introduceret til et emne, som vi efterfølgende mediterer på og laver relevante øvelser til. Der vil være inkluderet yoga, kropsskanning, siddende/liggende meditation og reflektion. For dig der har et ønske om at være mere tilstede i nuet og leve livet mere fuldt ud med fokus på dine indre styrker.
Emner:
Grounding – Kroppens fundament
Mindfulness – sindets ro
Hjertets kvaliteter – fokus på medfølelse og taknemlighed
Psykisk energiregnskab og selvomsorg
Vi vil starte i første session med at have fokus på kroppen, grounding, afspænding, blide yogastræk og jordforbindelse.
Næste session vil vi træne mindfulness meditation, fokus på sindet med de tanker og følelser der opstår og påvirker vores adfærd.
Den tredje mødegang står i hjertets tegn og vi vil se på hjertets kvaliteter ift. medfølelse med både andre og os selv, taknemlighed, varme og glæde.
Til slut har vi fokus på vores egen daglig fysisk og psykisk energi, hvordan vi kan hjælpe os selv til en bedre prioritering og egenomsorg, der gør en reel forskel for livskvaliteten i hverdagen. Hver gang indeholder en introduktion fra mig, forskellige øvelser og dialog.
Du skal blot bruge en computer/telefon med zoom app, en yogamåtte, tæppe og stol. Samt et uforstyrret sted hjemme 🙂
4 onsdage x 75 min. – DKK. 400 ,-
kl. 16-17.15 hver gang.
Yderligere information
4
15
Zoom
Dette har måske også din interesse?
Mindful Yoga
1 til 1 samtaler
Mindfulness/MBSR kursus i Ry