Mindful Yoga

Beskrivelse

Trænger du til at geare ned? Kom til Mindful Yoga hver fredag morgen.

Mindful Yoga er en blid yoga form, der foregår i et blødt og roligt tempo, til et lydspor af healende musik. Hver time starter med at lande, siddende eller liggende, nogle gange med afbalancerende pranayama (åndedrætsøvelser). En time med klassiske yoga stillinger, hvor vi ved hjælp af åndedræt og opmærksomheden, får strukket og løsnet spændte muskler samt opnår en god fornemmelse af ro og jordforbindelse. Her kan alle være med.

Hvor der er overskud til fordybelse i kropskontakten, muligt at give helt slip og finde masser af nærvær med krop og sind, som modpol til den travle hverdag. Hver time afsluttes med en guidet liggende afspænding eller guidet meditation.

Undervisningen foregår på små hold med max 6 deltagere og henvender sig til alle uanset alder, køn og erfaringsniveau.

Pris: Forløb a 4 gange for 300 kr eller én gang for 100 kr.