Pusterummet

Beskrivelse

Kort meditation, kaldet pusterummet, som varer 3-4 min. og kan bruges gennem hele dagen, når som helst der er behov for det. 3 min. til at trække sig fra en vanskelig situation, kan man som regel godt finde plads til , også på arbejde. Øvelsen giver mulighed for at komme tilbage til sig selv, når man fx. er blevet “hylet ud af den”. Den kan en pludselig opstået ubehagelig situation, en telefonsamtale med en, der er vred, en hård irettesættelse eller oplevelsen af at blive ignoreret. Ved at praktisere pusterummet kan man vende tilbage med en mere hensigtsmæssig respons og få mere ro på ens reaktioner.